ഒരു ആപ്പിൾ ദിനവും കഴിക്കൂ ലഭിക്കും ഈ 10 ഗുണങ്ങൾ.
ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ((Benefits of eating apple)
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ശരീരത്തിലെ പുതിയ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ചില ഘടകങ്ങൾ ആപ്പിളിലും കാണപ്പെടുന്നുവെന്നാണ്.
പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നത് (What do experts say)
ഡയറ്റ് എക്സ്പെർട്ട് ഡോ.രഞ്ജന സിംഗ് പറയുന്നതനുസരിച്ച് പെക്റ്റിൻ (pectin) പോലുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന നാരുകൾ ആപ്പിളിൽ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നാണ്. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ആപ്പിളിൽ ധാരാളം അളവിൽ വിറ്റാമിൻ C അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം ഇരുമ്പും ബോറോണും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം ചേർന്നതാണ് എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നത്.
ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ 10 അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ (Amazing benefits of eating apple)
>> മലബന്ധം, ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
>> കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണിന്റെ പ്രശ്‌നം ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസവും രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.
>>വാർദ്ധക്യം മൂലം തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.
>> ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
>> ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
>> ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
>> ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
>> ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് മലബന്ധ പ്രശ്‌നവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
>> ആപ്പിളിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗവും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും.
>> ദിവസവും രാവിലെ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് മുഖത്തെ വെള്ള പാടുകൾ മാറും.
ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ സമയം (best time to eat apple)
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആപ്പിൾ കഴിക്കാമെന്നാണ് ഡയറ്റ് വിദഗ്ദ ഡോ.രഞ്ജന സിംഗ് പറയുന്നത്. രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കും. നാരുകളും പെക്റ്റിനും ആപ്പിളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ രാവിലെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം